فعاليت بدني شديد و کاهش خطر مرگ زودهنگام
تاریخ انتشار: ۲۴ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۱۷۰۷۱
خبرگزاری آریا-محققان می‌گویند تنها 3 تا 4 دقیقه فعالیت شدید بدنی در روز می‌تواند با کاهش 40 درصدی مرگ زودهنگام ناشی از سرطان و کاهش 49 درصدی مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی ارتباط داشته باشد.
به گزارش خبرگزاری آریا، فعالیت بدنی شدید می‌تواند کار‌هایی مانند بازی‌کردن با کودکان، انجام سریع خرید‌های منزل، بالا رفتن سریع از پله‌ها، دویدن برای رسیدن به مترو و وسایل نقلیه یا کار‌های دیگری باشد که در طی روز با سرعت انجام می‌شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
منظم ورزش‌کردن، برای سلامتی و طول عمر مهم است. با وجود مشغله‌های زیاد، بسیاری از افراد زمان کافی برای تمرین ورزشی منظم ندارند.
داده‌های مربوط به آخرین مطالعه انجام‌شده نشان می‌دهند 3 تا 4 دقیقه فعالیت شدید در طول روز می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. براساس نتایج این مطالعه، برای بهره‌بردن از مزایای سلامتی ورزش‌کردن، تمرینات کوتاه و فشرده روزانه نیز کارساز است.
برای انجام این مطالعه، محققان 24,241 شرکت‌کننده را از بیوبانک بریتانیا انتخاب کردند. این شرکت‌کنندگان اعلام کرده بودند که بیش از یک‌بار در هفته فعالیت بدنی تفریحی یا پیاده‌روی تفریحی انجام نمی‌دهند. حدود 56 درصد از شرکت‌کنندگان خانم با میانگین سنی حدود 62 سال بودند.
محققان برای آنکه تصویر دقیقی از سطح فعالیت بدنی افراد داشته باشند، به شرکت‌کنندگان ردیاب‌های تناسب اندام پوشیدنی مانند ساعت‌های هوشمند دادند تا به مدت یک هفته از آن استفاده کنند. با این کار محققان می‌توانستند به‌صورت دقیق، وضعیت فعالیت شرکت‌کنندگان را ارزیابی کنند.
محققان سپس داده‌های جمع‌آوری‌شده در این مطالعه را با سوابق بالینی شرکت‌کنندگان مربوط به حدود هفت سال پس از آن، بررسی کردند. همچنین آنها وضعیت هر شرکت‌کننده را در ابتدای مطالعه از نظر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی مورد‌توجه قرار دادند.
با کمال تعجب، حدود 89 درصد شرکت‌کنندگان در طی روز یک فعالیت بدنی شدید مانند بازی با کودکان و حیوانات خانگی، انجام سریع برخی خرید‌های منزل، دویدن برای رسیدن به مترو و وسایل نقلیه عمومی و بالا‌رفتن سریع از طبقات را ثبت کرده بودند. این فعالیت‌ها معمولاً کمتر از یک دقیقه بوده است. به‌طور متوسط هر شرکت‌کننده، هر روز حدود 8 فعالیت فشرده روزانه و در مجموع کمتر از 4.5 دقیقه فعالیت بدنی شدید را ثبت کرده بود.
منبع: خبرگزاری آریا
کلیدواژه: فعالیت بدنی شرکت کنندگان فعالیت بدنی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۱۷۰۷۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شرکت ۱۲ هزار نفر در آزمون تخصصی حافظان قرآن کریم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز قم، رئیس سازمان دارالقرآن الکریم کشور در حاشیه برگزاری آزمون تخصصی حافظان قرآن کریم در قم که در موسسه آموزشی پژوهشی امام خمینی (ره) برگزار شد، گفت: امسال در نوزدهمین دوره از آزمون تخصصی ارزیابی و اعطای مدرک به حافظان قرآن کریم بیش از ۱۲ هزار نفر از ۳۱ استان کشور شرکت کردند.
حجت‌الاسلام و المسلمین علی تقی‌زاده افزود: در این دوره از مسابقات شاهد رشد ۲۰ درصدی شرکت‌کنندگان در کشور بوده‌ایم؛ همچنین استان‌های تهران و خراسان رضوی بالاترین آمار مشارکت را در این آزمون داشته اند.
وی در خصوص زمان اعلام نتایج آزمون گفت: تا ۴۰ روز آینده نتایج آزمون اعلام می‌شود و کسانی‌که حد نصاب و امتیاز کافی را از این مرحله بدست آورند، به آزمون شفاهی راه می‌یابند و پس از قبولی در آزمون شفاهی مدرک سطح ۳ را دریافت می‌کنند.
وی در پایان خاطر نشان کرد: اکنون ما از ۱۰ کشور دنیا در این آزمون مخاطب داریم و اتباع کشور‌های پاکستان، افغانستان، لبنان و انگلستان از عمده مخاطبین ما هستند؛ با این استقبال مخاطبان امیدواریم در سال آینده آمار شرکت کنندگان به ۲۰ هزار نفر برسد.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد